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六大保護精神健康的方法

六大保護精神健康的方法

四月會員通訊 親愛的會員們: 在現代的生活方式中,所有人都承受著各種壓力,而這些壓力可能會損害大腦和身體。在疫症時期尤其如此,我們當中許多人,包括兒童,都需面對因各種挑戰而引起強烈的負面情緒。保持社交距離的法規引致人與人之間的疏離和抑鬱症的典型行為。長時間與親人的分隔、長期困在室內、對事物有限度的關注令我們產生典型的負面心理症狀。...
如何獲得優質的睡眠?

如何獲得優質的睡眠?

三月會員通訊 親愛的會員們: 本月,我們將集中討論一些通常由身體健康的成員經常提出的問題。一個與​​警覺性,更好的學習和優質的睡眠有關。一般而言,可以說光是改變我們的內在節奏,睡眠時間和活動時間表的重擔。鍛煉和進食可以有所幫助,但是絕對可以肯定的是光照。...
冥想—開展您尋找心靈平靜之旅

冥想—開展您尋找心靈平靜之旅

二月會員通訊 親愛的會員們: 如果我們所有人都有共同的一件事,那就是在生活中感到快樂和滿足的衝動。身體或精神健康問題,例如抑鬱,疼痛,孤獨,焦慮,睡眠障礙與生活質量直接相關。不幸的是,在我們這個瘋狂的世界中,其中一些問題正在迅速增加。例如,如今在美國,約有13%的青少年在成年之前經歷了抑鬱症。因此,可以減少這種疾病風險或至少減少其影響的方法變得越來越流行。它可以解釋因冥想而獲得的流行,尤其是通過其最流行的形式正念,尤其是因為它被認為是安全的,並且對我們的健康沒有副作用。這是HECL本月通訊的主題。...
如何保護大腦免受衰老影響?

如何保護大腦免受衰老影響?

一月會員通訊 親愛的會員們: 最近的喬·拜登(Joe Biden)將於11月20日年滿78歲,他已成為美國歷史上最古老的總統,此前曾由里根(Ronald Reagan)擔任總統。抗衰老通常是意志的體現。亞歷山德拉·大衛·尼爾(Alexandra David-Neel)是著名的探險家和第一個到達西藏的外國人,當她100歲以上時,她要求延長護照,博物學家西奧多·莫諾(Theodore Monod)在他90歲時就準備了新的探險活動,吉米·卡特(Jimmy...