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再見2020,迎接2021!
By | 31 12 月, 2020 | 會員通訊, 會員通訊

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十二月會員通訊

親愛的會員們:

再見2020年…由於Covid-19大流行,對於全球的人們來說,今年是不可預測的旅程,也是極其艱難的一年。據我們所知,它改變了世界。不可否認,我們都希望翻開一頁,希望2021年能夠帶來更多的穩定和樂觀。

在回顧2020年時,我們為HECL感到自豪,因為它能夠支持和告知我們的會員,提供有關長壽,健康和創新的新聞,建議和解決方案。確實,在這個充滿挑戰的時代中,健康一直是每個人的重中之重,我們在這一年中一直在竭盡全力提供有用的信息,並尋找有助於維持健康,心理健康和表現的技巧。本月,我們將與您一起簡要回顧一些我們在2020年涵蓋的主題和細節,以保持健康,富裕和幸福的生活方式:

2020年初,我們專注於新型冠狀病毒在中國的爆發,這顯然引發了恐懼和焦慮。由於這是一種新疾病,因此在初始階段存在許多不確定性。我們盡可能地合理合理地分析醫學信息,並與我們的會員分享我們認為適當的信息。

我們在2月強調了可能影響免疫系統的各種因素。它包括我們在HECL中通常所說的“三位一體”,以保持健康:均衡飲食,運動和充足的睡眠。還有其他一些身體和精神因素有助於提高免疫力,例如避免壓力或保持積極的心理觀點(“微笑態度”)。

7月,我們專注於生活中必不可少的部分,即食物。確實,我們的身體需要能量來工作。碳水化合物和脂肪提供能量,而蛋白質,維生素和礦物質在我們的新陳代謝中具有其他關鍵功能,例如增強免疫系統,修復細胞損傷或充當信使。在營養界,一直存在著低碳水化合物飲食與低脂飲食的爭論。科學研究都指出,兩種飲食都會導致體重明顯減輕。但是,每個人都有自己的優缺點,這取決於您的生活方式,尤其是您維持生活方式的能力。

在過去的幾個月中,COVID-19對許多人的日常生活造成了重大挫折,破壞了業務,人際關係,整體福祉等等。每個人都需要找到反彈的方法,並使自己的生活回到健康的軌道上。這就是為什麼我們今年將重點主要放在心理健康上的原因之一,這一點至關重要,但很難掌握。現在,科學證明,我們所有人都可以使用改善呼吸健康,冥想和正念的各種技術來改善我們的心理健康。此外,這也是對生活逆境的態度問題,例如,由於感恩和對不確定性的接受而產生積極的思想。

不僅人體對訓練有反應,而且我們的思想也可以被訓練。通過適當的培訓,我們可以尋找有助於提高幸福感的行動或思想。我們首先需要確定什麼使我們感到幸福,然後建立幸福的習慣。我們所有人都有建立所需大腦的巨大可能性。神經塑性改變(大腦改變)的主要驅動力是我們自己的行為。因此,我們必須充分意識到自己的思想和習慣,多做一些使我們快樂的事情,並將不良習慣轉變為建設性的習慣。事實證明,成功人士通常具有韌性。他們有能力對挫折做出成功的反應,並已發展出技巧和習慣來專注於他們可以改變的事情。彈性在於理性分析上,以便積極思考和計劃下一步。

在9月和10月,我們關注了現代和嚴苛的生活方式中與健康相關的兩個常見問題:心血管疾病和與壓力有關的疾病。我們從身體屬性和生活方式中識別了風險因素,並著重指出了可以控制以降低風險的因素。

最後,我們要感謝您的支持以及我們收到的積極反饋。現在,當我們擁抱即將到來的2021年時,讓我們充滿活力,充滿樂觀的精神和對未來的渴望。我們不應讓消極的時光影響我們對未來的展望,並為實現自己的夢想和抱負而努力。 HECL全體團隊祝您2021年新年快樂。2021年為健康和幸福加油!

注意安全。

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