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如何預防心血管疾病?
By | 31 10 月, 2020 | 會員通訊, 會員通訊

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十月會員通訊

親愛的會員們:

在最新的新聞通訊中,我們一直堅持健康的人們幾乎每天都要做的三個關鍵方面:健康的飲食,運動和良好的睡眠。健康的生活確實是延遲或避免多種疾病,尤其是心血管疾病(CVD)的最佳方法,這是本月的主題。

術語“心髒病”通常與術語“心血管疾病”互換使用。心髒病描述了可能影響心臟的一系列疾病,包括血管疾病,心律問題(心律不齊)和人可能患有的心臟缺陷(先天性心臟缺陷)等。它涉及狹窄或阻塞的血管,可能導致心髒病發作,胸痛或中風。當心臟的血液供應突然被血栓阻塞時,就會發生心髒病發作。這是一次令人恐懼的經歷,但很高興知道成千上萬的人在心髒病發作後得以倖存,並繼續過上富有成效的生活。但是,他們必須對自己的生活方式做出重大而持久的改變,以扭轉對他們心臟造成的某些傷害。

同樣,中風是指突然中斷流向部分大腦的血液,導致其停止工作並最終損壞了腦細胞。如果發生某種事情阻止血液流動,則腦細胞會在幾分鐘內開始死亡,因為它們無法吸收氧氣。大腦被劃分為控制不同事物的區域,中風的影響取決於大腦受損的區域。它可能會影響一個人在中風前走路,說話,吃飯,看,讀,社交或做他們能做的事情的能力。儘管它是許多國家的主要死亡原因,但在大多數情況下,尤其是在迅速做出診斷的情況下,它可以得到很好的治療。

某些心髒病風險因素無法控制,例如您的年齡或家族病史。但是您可以採取措施通過更改可以控制的因素來降低風險。飲食不良就是這種情況。高脂肪,高鹽,高糖和高膽固醇的飲食會導致心髒病的發展。壓力也是一個眾所周知的因素。長期壓力會增加血液膽固醇,血糖和血壓,這是導致心髒病的常見原因。同樣,超重也是CVD的主要危險因素,因為它會自動增加膽固醇,導致血壓升高並導致糖尿病。據說患有糖尿病的人患心髒病的風險高2到4倍。最後,吸煙被公認為是心血管疾病的主要原因,是造成CVD死亡的約25%的原因。

除非您患有心髒病,心絞痛,中風或心力衰竭,否則您可能沒有被診斷出患有心血管疾病。因此,重要的是要注意症狀。最常見的是胸痛。胸部甚至感覺好像被重物擠壓或擠壓,並且疼痛可能從胸部擴散到下巴,脖子,手臂和背部。重要的是要知道大多數心髒病發作開始緩慢,伴有輕度疼痛或不適。定期檢查的關鍵指標是血壓。高血壓(或高血壓)通常會隨著時間的流逝而發生。它也被稱為“秘密殺手”,因為它沒有任何症狀,人們甚至在沒有意識到的情況下也可能患上高血壓。但是,如果未被發現(或無法控制),則可能導致心髒病。

與健康相關的問題一樣,建議您在身體特徵和生活方式方面盡可能多地了解您的危險因素。通過改變一些習慣,我們可以減少患心髒病的機會。正如我們經常指出的那樣,對風險的意識有助於確定我們在日常生活中可以做出的積極改變。

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